Strelax

Neue Ziele - neue Wege

"Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden."
(Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist eine verbreitete und anerkannte Methode nach dem Mediziner Dr. Johannes Heinrich Schultz.

Die Entspannung wird durch die Konzentration der Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper sowie über Autosuggestion erreicht. Liegend oder bei entspannter Sitzhaltung werden in einer festgelegter Reihenfolge Übungen, die mit bestimmten Formeln verbunden sind, mehrfach wiederholt. Auf diese Weise kann ein psychophysischer Entspannungszustand erreicht werden.

Bergsee