Strelax

Neue Ziele - neue Wege

"Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden."
(Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich bewiesene und für jedermann geeignete Tiefenentspannung bei innerer Bewusstheit, die ohne Körperübungen auskommt.

Eine tiefe und vollkommene Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wird erlangt, wenn man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. Der Alpha-Zustand lässt sich üblicherweise während der kurzen Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen beobachten. Auf dieser Grenzlinie entsteht der Yoga-Nidra-Zustand, der einer Regeneration von zwei bis drei Stunden Schlaf entspricht.

Auf dem Rücken liegend, nach einem bestimmten systematischen Ablauf gegliedert, führt die Übung von der äusseren Ebene der Wahrnehmung systematisch nach innen und wieder zurück. Körper und Geist werden zu einer Einheit geführt. Durch die persönliche Affirmation erfolgt eine mentale Stärkung. Yoga Nidra erhöht die Kreativität, führt zu mehr Konzentration und Gelassenheit. Stress wird reduziert, die Schlafqualität verbessert, und körperliche Beschwerden können verbessert werden.

Bergsee